この方法は医学的にも根拠がある方法なのです 人は起床時間の3時間ほど前から脳内で コルチゾール というホルモンを分泌させ始めます. 目覚まし時計では慣れてしまうとのことなので 根本的な解決方法を 朝起きた時は太陽光等の明るい光を浴びる 蛍光灯では光量不足 必ず朝食を食べる 運動も夕方までに適度にする 寝る2 3時間前には夕食を終える. 3 朝絶対に起きれる方法を大公開 寝坊レベル別解説 3 1 level1 目覚まし時計を2つ以上使う.
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