また プロテインは牛乳で割ったりすると摂取カロリーもアップし 太るためには効率的 です プロテインもたくさんの種類がありますが バストアップに良いとされている大豆などに含まれるイソフラボン入りのソイプロテインがベストかも知れませんね.