ゆっくりと フ ーー っと言いながら 長 く息を吐きます 息を吐き終えたと思った所で さらに もう一息 フッ と力強く吐き出します お腹の力を緩めると 新鮮な空気がスッと自然と入ってきます. 負け癖を治す前にまずは休んでください 体が資本でありますし 大前提として健康な心身状態でないと 負け癖を治すことはできません 自分で決めたことを守れていない. 治したい癖と両立しない新たな癖を付けます 貼り紙を見た瞬間だけ息を吐き力を抜くことがポイントです 噛むとは両立しない 息を吐く癖を新たに付けることで噛む癖を治します 噛み続ける癖は 息を吐くことで改善されます.
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