ダイエット ビタミンの取り方 ダイエット ビタミンb cは水溶性. 毎日のようにお酒をたくさん飲む人はナイアシンが不足することが多いです 逆に言えば体内のビタミン b 3が少ない人は二日酔いになりやすい体質とも言えます またビタミン b 3は hdl 善玉コレステロールを増やす作用もあります ダイエット時の脂肪を燃焼させたり 脂質代謝異常症の治療に応用されることもあります. ビタミンb群は 水溶性ビタミン のため 一度にたくさん摂取しても 尿中に排泄されるため 毎日コンスタントに摂取したい栄養素の一つです ビタミンb群の主な働きは エネルギー代謝の補酵素です 補酵素は代謝を円滑に行わせる潤滑油のような働きがあります.
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